Fisioterapeuta pélvica destaca a importância do autocuidado e dá dicas práticas para o bem-estar íntimo das mulheres.

Quando o assunto é saúde, a maioria das pessoas pensa primeiro em alimentação equilibrada, exercícios físicos e exames de rotina. No entanto, a saúde íntima também é parte fundamental do bem-estar geral — e ainda é um tema cercado de tabus e desinformação.

Segundo especialistas, cuidar da região íntima vai muito além da higiene. Envolve conhecer o próprio corpo, entender os sinais que ele dá, fortalecer a musculatura do assoalho pélvico e adotar hábitos diários que garantam conforto, confiança e qualidade de vida.

Entre os principais cuidados recomendados estão:

Usar roupas íntimas de algodão e evitar permanecer com peças úmidas por muito tempo;

Manter uma rotina de higiene adequada, utilizando sabonetes próprios para a região íntima, lavando apenas a vulva (sem duchas internas) e urinando após as relações sexuais;

Evitar segurar o xixi por longos períodos;

Realizar exercícios para o assoalho pélvico, com orientação de um fisioterapeuta especializado;

Procurar ajuda profissional em casos de dor durante as relações, escapes de urina ou desconfortos pélvicos frequentes.

Esses hábitos simples fazem toda a diferença na saúde feminina e ajudam a prevenir problemas que afetam a qualidade de vida.

Para quem quer se aprofundar no tema e aprender com quem entende do assunto, a fisioterapeuta pélvica Dra. Mônica Marinho compartilha conteúdos educativos em seu perfil no Instagram @dra_monicamarinho.

Lá, ela fala sobre autoconhecimento, fortalecimento pélvico, saúde íntima e sexualidade feminina de forma leve e informativa, com o objetivo de desmistificar o tema e incentivar o cuidado diário com o corpo.

Falar sobre saúde íntima é um ato de autocuidado e empoderamento.
Porque conhecimento é liberdade!